Diabete: perché l’attività fisica è così importante?

L’attività regolare è una parte fondamentale della gestione del diabete assieme ad una corretta pianificazione dei pasti, l’assunzione dei farmaci prescritti, e la gestione dello stress.

Quando si è attivi, le cellule diventano più sensibili all’insulina in modo di lavorare con più efficienza. Le vostre cellule anche rimuovere il glucosio dal sangue utilizzando un meccanismo totalmente separato dall’insulina durante l’esercizio.

Quindi, esercitandoci costantemente possiamo abbassare la glicemia e migliorare la vostra HbA1C. E quando si abbassa la HbA1C, si può essere in grado di prendere meno pillole per il diabete o meno insulina.

L’attività fisica è anche importante per il nostro benessere in generale, e può aiutare con molte altre condizioni di salute.

Benefici dalla regolare attività fisica:

abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo

riduce il rischio di malattie cardiache e ictus

brucia calorie per aiutarci a perdere o mantenere il peso

aumenta la vostra energia per le attività quotidiane

aiuta a dormire meglio

allevia lo stress

rafforza il cuore e migliora la circolazione del sangue

rafforza i muscoli e le ossa

mantiene le articolazioni flessibili

rafforza la postura e previene le cadute

riduce i sintomi della depressione e migliora la qualità della vita